Systemisches Coaching & Hypnose-Coaching
Potenziale entfalten, Ziele erreichen, innere Stärke gewinnen
Manchmal wird das Leben turbulent – sei es durch familiäre Krisen, Partnerschaftsprobleme, beruflichen Stress, Krankheit, Trauer oder den Wunsch nach Veränderung. In meinem Coaching findest du einen geschützten Raum, um zur Ruhe zu kommen, Klarheit zu gewinnen und neue innere Handlungsspielräume zu entdecken.
Auch Eltern begleite ich dabei, ihren Familienalltag achtsam zu gestalten und eigene Ressourcen zu stärken.
Wie ich arbeite
Ich begleite dich achtsam und in deinem Tempo. Mein Fokus liegt darauf, deine Potenziale zu erkennen und Ziele konkret umzusetzen:
Stärken entdecken: Wir machen deine persönlichen und beruflichen Ressourcen sichtbar.
Blockaden lösen: Hypnose‒Coaching hilft, innere Hindernisse zu erkennen und aufzulösen, sodass du frei deine Ziele verwirklichen kannst.
Perspektiven erweitern: Systemische Betrachtung eröffnet neue Handlungsspielräume.
Ziele erreichen: Wir entwickeln klare Strategien, um Visionen in die Realität zu bringen – privat und beruflich.
Mit Humor und Leichtigkeit entdecken wir Wege, die dich wirklich voranbringen – oft einfacher, als du denkst.
Foto: Birgit Birkenhall
Hypnose-Coaching
Stressbewältigung & innere Stärke
Sanfte Hypnosetechniken nach Milton Erickson helfen dir, Blockaden zu lösen, Ängste zu reduzieren und Zugang zu deiner inneren Stärke zu finden.
Du lernst, dich tief zu entspannen, deine Gedanken zu ordnen und dich auf das auszurichten, was dir wirklich wichtig ist.
Was ist Hypnose?
Hypnose ist ein natürlicher, veränderter Bewusstseinszustand, der besonders geeignet ist, innere Veränderungsprozesse anzustoßen. Sie ermöglicht tiefe Entspannung, eine klare Fokussierung auf das Wesentliche und einen leichteren Zugang zum Unbewussten. So können Selbstheilungskräfte aktiviert und seelische Belastungen gelöst werden.
Therapeutische Hypnose hat nichts mit Show-Hypnose zu tun: Du bleibst jederzeit wach, ansprechbar und behältst die volle Kontrolle. Viele Menschen erleben Hypnose als wohltuend, stärkend und überraschend leicht.
Mein Hypnose-Coaching verbindet Elemente aus:
- Hypnotherapie nach Milton Erickson
- Polyvagal-Theorie und Nervensystem-Regulation
- Elemente aus traumasensiblen Therapieansätzen
- Erkenntnisse aus aktueller Gehirnforschung
Dein möglicher Benefit:
- Mehr Gelassenheit im Alltag
- Sprechblockaden und Redeangst überwinden
- Lösen von Ängsten, Blockaden und Selbstzweifeln
- Stressabbau und das Wiederfinden deiner inneren Mitte
- Mehr Konzentration, Klarheit und Fokus
- Unterstützung beim Rauchstopp
- Linderung von körperlichen Beschwerden und Spannungen
- und vieles mehr...
Foto: Unsplash.com
Bei welchen Themen ich dich unterstützen kann
Stressbewältigung und Erschöpfung
Du möchtest Wege finden, mit innerem Druck, Daueranspannung oder Überforderung besser umzugehen.
Selbstwert und innere Klarheit
Du wünscht dir mehr Selbstvertrauen, Abgrenzung oder ein klareres Gefühl für deine Bedürfnisse und Werte.
Beziehungsdynamiken verstehen und gestalten
Du möchtest deine Beziehungen - beruflich oder privat - achtsamer und authentischer leben.
Hochsensibilität und emotionale Regulation
Du suchst Wege, mit deiner Sensitivität besser umzugehen und dich im Alltag zu stabilisieren.
Neuorientierung im beruflichen und privaten Leben
Es stehen Veränderungen an, die dir Angst machen oder dich beunruhigen? Ich begleite dich!
Entlastung für Eltern in herausfordernden Familiensituationen
Ich unterstütze dich als Elternteil dabei, in herausfordernden Erziehungssituationen wieder Klarheit, Ruhe und neue Handlungsmöglichkeiten zu finden.
Fragen & Antworten
Wie läuft ein Erstgespräch im Coaching ab?
Im ersten Termin lernen wir uns in Ruhe kennen. Du kannst mir erzählen, was dich zu mir führt, und ich höre zu – ohne Druck, ohne Bewertung. Wir klären gemeinsam, ob meine Begleitung zu deinem Anliegen passt und welche nächsten Schritte sinnvoll sind.
Muss ich ein konkretes Anliegen oder Ziel mitbringen?
Nicht unbedingt. Manchmal reicht ein vages Gefühl, dass sich etwas verändern soll – oder der Wunsch nach mehr Klarheit. Im Coaching darf sich dein Anliegen auch erst im Gespräch entfalten. Wichtig ist nicht, dass du alles schon weißt, sondern dass du bereit bist, dich auf deinen Weg einzulassen.
Wie lange dauert eine Begleitung – und wie oft sollte ich kommen?
Das ist sehr individuell. Manche Menschen kommen über einen kürzeren Zeitraum, andere über Monate hinweg. In der Regel starten wir mit wöchentlichen oder 14-tägigen Sitzungen. Du entscheidest jederzeit, wie es für dich stimmig ist – im Dialog und ohne Verpflichtung.
Was sind typische Anliegen für ein Coaching mit mir?
– Berufliche Neurorientierung
– Visionen & Lebensziele entwickeln
– Dauerstress & Stressbewältigung
– Achtsamkeit im Alltag
– Umgang mit Ängsten
– Gefühl von Taubheit, Leere, Abgeschnittensein
– Konflikte in Partnerschaft oder Familie
– Trennung oder Neuanfang
– Konflikte im Team
– Soziale Erschöpfung
– Selbstregulation (wieder-) erlernen
Was ist Somatic Experiencing® (SE) und wie kann es helfen?
Somatic Experiencing® ist ein sanftes, körperorientiertes Verfahren zur Stress- und Angstreduktion. Es geht davon aus, dass unser Nervensystem manchmal in Anspannung „steckenbleibt“ – etwa durch Stress, Sorgen oder belastende Erfahrungen. Das passiert oft, ohne dass wir es bewusst merken.
In SE achten wir gemeinsam darauf, wie dein Körper Sicherheit, Ruhe und Stabilität wiederfinden kann. Du musst dafür kein „großes Trauma“ erlebt haben – auch bei Ängsten, innerer Unruhe oder diffusen Beschwerden kann SE helfen, Schritt für Schritt mehr Gelassenheit und Lebendigkeit zu spüren.
© 2025 Stephanie Wildenberg